养成几个好习惯改变你2

第十五个习惯 

三个半分钟、三个半小时

醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散   步半小时。─科学家

第十六个习惯 

吃完饭半小时后刷牙

饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。─德州牙医

第十七个习惯 

不回家时要知会家人

老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？—多罗丝夫人

第十八个习惯 

睡前一个小时停下手头的工作

要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。 ─拿破仑

第十九个习惯 

入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

第二十个习惯 

睡觉时向右侧卧，保护心脏

侧卧养心，宜朝东而眠。─古谚

第二十一个习惯

当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。─培根

第二十二个习惯

当你需要休息时，给自己放半天假，人之所以会厌倦，就是该休息了。