第十五个习惯
三个半分钟、三个半小时
醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散 步半小时。─科学家
第十六个习惯
吃完饭半小时后刷牙
饭后半小时之后,游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙,才不会伤害牙齿。─德州牙医
第十七个习惯
不回家时要知会家人
老公,当你不回家又不打招呼的时候,你能体会我的操心吗?—多罗丝夫人
第十八个习惯
睡前一个小时停下手头的工作
要打仗时,认真准备打仗;要睡觉时,认真准备睡觉。 ─拿破仑
第十九个习惯
入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动
起床前或睡前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上,先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向轻揉50次。
第二十个习惯
睡觉时向右侧卧,保护心脏
侧卧养心,宜朝东而眠。─古谚
第二十一个习惯
当你觉得难过的时候,打个电话给好朋友把快乐告诉一个朋友,你将得到二个快乐;把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。─培根
第二十二个习惯
当你需要休息时,给自己放半天假,人之所以会厌倦,就是该休息了。