第一，健康人只要饮食搭配合理，就无需额外补充蛋白粉。

　　第二，高强度体力劳动者，运动员，身体虚弱、消化功能较弱的人群以及素食者可以将蛋白粉作为一种营养补充。

　　第三，大豆蛋白和乳清蛋白都属于优质蛋白质。

　　第四，如果蛋白粉摄入过量，多余的蛋白质被肠道细菌分解，可能会形成有害物质，产酸、产气，引起胃肠道不适。