最近几天，小编的朋友圈被一件发生在家乡的事情刷屏了。

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5月6号，这个名叫来怡雯的姑娘，遗体被搜救人员从河里捞出。据相关人员透露，女孩是一名初二的学生，因为这次考试成绩不好，被父母数落了一顿，自尊心较强的她选择了轻生，在清波碧水中结束了自己年轻的生命。

看完这个故事，我们或许会难过，会深思，不由得陷入到一个问题中：是什么让一个正处在豆蔻年华的花季少女选择离开这个世界？难道是社会对未成年人的保护不够？还是父母已经不能拥有管教子女的权利？其实都不然，只是现在的校园里，普遍存在着许多心理疾病未能得到很好的解决。

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在当下社会，越来越多的校园新闻扑面而来：小学生谈恋爱，中学生自杀，大学生杀人。鳞次栉比的负面消息让人不由感叹，现在的学生，心理到底都怎么了？

有相关数据表明，50%以上的中学生都存在心理健康问题，或多或少，或轻或重。大多数学生的心理健康只停留在内心的自我意识当中，这部分学生的心理问题在老师和家长的开导中能够自我走出。而另一小部分学生的心理问题无法自我调节，会发展为实际行动，这部分的学生心理问题会较为严重，如果发现需要提早治疗。

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那么我们该如何解决

或是帮助这些具有心理健康问题的孩子呢？

作为家长或是朋友，面对有心理疾病的学生，最先应该做到的就是倾听。

倾听其实就是一种参与。倾听来访者的叙述是咨询者在会谈中最先做出的反应，咨询者虽然处于听的位置，但这是一种主动的听，是参与式的倾听，其作用至关重要。倾听是咨询过程的基础，是咨询者主动引导、积极思考、建立关系、参与帮助的过程。真正“听”出对方所讲述的事实、所体验到的情感、所持有的观点等。

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而有心理健康问题的学生，也要多进行自我调节。例如：

小提示

1

同你信赖的人谈论自己的感受，多数人在与关心他们的人交谈后都会有豁然开朗的感觉。许多人抑郁或者有心理疾病，大多数是因为内向，没有一个可以交谈心里话的朋友。多出去走走，多和人交流，有能够淋漓畅聊的朋友，一定会对心理疾病有所改善。

2

想办法找到自信，让自己认为自己更有魅力。例如学会一门乐器，弹弹琴，唱唱歌，多进行自我形象的展示，使自己的外表或内涵更加出众，能够到人前展示自我。获得自信，是走出心理阴影最重要的一步。

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3

找到自己喜欢的活动，并多向他人分享这些活动。例如旅游、健身、打牌、摄影等等，都是一些不错的且适合与他人一起分享的活动，多多参与，转移自己的注意力，让大脑保持活跃，人也可以更加活跃。强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融。

4

经常进行体育运动，哪怕只是短距离散步。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。每天跑步5公里，或者游泳1小时，都对身心有极大帮助。

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5

坚持规律的饮食和睡眠习惯，身体的健康是心理健康的基本保障。如果一个人长期熬夜，且行动迟缓、邋遢、懒惰，这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者的消极、负面情绪。给自己定个严格的生物钟，一切从好习惯开始。

学生是中国的未来，是社会发展的源动力，当今时代的学生问题不再是吃不饱、穿不暖的基本经济问题，也不是教育资源匮乏的问题，而是更多地直达内心深处的精神阻碍。保护学生的心理健康，是我们社会任务中的重中之重。让青少年有一个良好的学习环境和氛围，让他们摆脱心理疾病和困惑，让学生远离自杀，远离厌世，使我们的未来，在下一代身上闪耀星光！

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