情绪反应与心理健康

　　看到你说郁闷，看到他发脾气，我们的情绪反应与心理健康相联系。为你解郁闷，劝他多思忖，家庭是心灵的港湾，需要爱情来滋润。请你多看书，请他多做事，夫唱妇和万事兴。
　　情绪反应指什么，就是指人处在情绪状态时，身体发生的各种变化。欢乐时笑逐颜开，愤怒时横眉冷对，悲哀时痛哭流涕，恐惧时脸色苍白。内部的生理变化与外部的表情变化连在一起。大脑皮层在情绪的产生中起主导地位，情绪是受植物神经(交感与副交感神经)调控的，人的植物神经系统控制内脏器官(心脏、血管、胃肠、肾等)、外部腺体(唾液、泪腺、汗腺等)与内分泌功能的变化。植物神经既能接受外部感觉器官的刺激输入，也能接受来自内脏刺激的输入。所以，人在一定的内外界刺激作用下，伴随着情绪体验，人体内部也会发生一系列生理变化，如呼吸、循环、消化、分泌系统极其代谢过程的相应变化，如人在愤怒时，呼吸加快、心跳加速、血压上升，血糖增高、食欲减低、出汗等，同时表现挺胸、握拳、咬牙、鼻孔扩大等。
　　情绪反应中的表情动作，包括面部表情、身段表情和语言表情三个方面。人在欢乐时，双眉展开，两眼闪光，嘴角后伸，上唇提升，手舞足蹈，语气高调。悲哀时，双眉紧锁，两目无光，眼泪汪汪，嘴角下歪，语调低沉，语言缓慢。狂妄轻蔑时，双目斜视，嘴角微撇，鼻子高耸。狂喜时捧腹大笑，悔恨时顿足捶胸，惊恐时手足无措。
　　祖国医学中的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，就是我们平时所说的心理因素，即情绪变化。七情失调就是七情过于波动或持续过久便可使阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能失调而患病。情志变化能使气机发生紊乱，即怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。心是五脏六腑的主宰，“心藏神”，七情中任何情志失调都可伤心，而心伤则导致其他脏腑功能失调。“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”“心寂则痛微，心躁则痛甚。”祖国医学认为疾病的产生大都和情志失调有着密切联系。因此，我们强调维护心理健康是防病治病的重要环节。
　　什么是心理健康?马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：对现实具有有效率的知觉;具有自发而不流俗的思想;既能悦纳本身，也能悦纳他人;在环境中能保持独立，欣赏宁静;注意哲学与道德的理论;对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣;能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神;具有民主态度，创造性的观念和幽默感;能经受欢乐与受伤的体验。我们认为人的心理健康包括七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
　　总之，情绪反应是可以控制的，心理健康是可以维护的，因为人是有思维的，是希望自己过得舒适的。当我们的情绪使自己感到压抑或不愉快，或愤怒悲伤的时候，我们就要想办法调整自己的心态，控制自己的情绪向正性方面发展，使自己的心情得到平和、安静、舒坦，从而达到维护心理健康，促进全民健康的目的。

原文信息:

【贾爱荣】：情绪反应与心理健康

原文信息:

【李彩霞】：情绪反应与心理健康