不吃少吃这些

还要少吃油脂含量高的食物、糖分含量高的食物和盐分含量高的食物，像火锅、烧烤、腌肉、烤鱼之类的食物，能不吃就不吃。

蔬菜、水果和粗粮，这几类健康的食物，可以多吃一点。尽快戒烟戒酒。烟酒中的有害物，会进入血管，附着到血管上，增加血管堵塞的几率。

运动是最好的保养血管方法之一，能够促进血液流通，预防脂质堆积在血管上，提高血管弹性。每天运动半个小时，血管会逐渐变好。